ACCOMPAGNEMENT PSYCHOLOGIQUE POUR FEMMES • ANXIÉTÉ • CHARGE MENTALE • CONFIANCE EN SOI
À force de penser à tout le monde, tu as fini par t’oublier.
Tu n’as pas besoin de tout envoyer valser pour reprendre ta place.
Tu gères, tu anticipes, tu prends soin des autres, tu fais en sorte que tout tienne. Mais quand il s’agit de savoir ce dont toi tu as besoin… c’est parfois beaucoup moins clair.
Apaisée & Confiante est un accompagnement de 6 mois pour comprendre ce qui t’épuise, écouter davantage tes besoins, poser tes limites et retrouver ta place dans ta propre vie.
6 mois • 6 consultations • 24 étapes guidées • communauté privée
ÇA NE S’EST PAS FAIT D’UN COUP
Tu t’es adaptée, encore et encore… jusqu’à ne plus trop savoir où était ta place.
Au début, c’était juste rendre service, éviter un conflit, faire passer les autres avant toi ou dire oui alors que tu pensais non.
Puis c’est devenu une habitude. Tu anticipes, tu portes, tu t’adaptes. Et quand quelqu’un te demande ce que toi tu veux vraiment… parfois, tu ne sais même plus quoi répondre.
Ce n’est pas arrivé en une journée, alors ça ne se change pas en une journée non plus. Mais ça peut commencer maintenant.
Et si, cette fois, tu recommençais par toi ?
ET SI ÇA POUVAIT ÊTRE AUTREMENT ?
Ce qui peut changer, ce n’est pas seulement ton quotidien. C’est la place que tu t’y donnes.
Tu n’as pas besoin de tout bouleverser pour commencer à vivre autrement. Parfois, cela commence par des choses beaucoup plus simples.
CONCRÈTEMENT, COMMENT ÇA SE PASSE ?
Pas seulement comprendre, avancer aussi entre les séances.
Apaisée & Confiante, c’est un accompagnement de 6 mois qui mélange temps d’échange avec moi, parcours guidé et petites actions à tester dans ton quotidien.
Tu avances une étape à la fois, sans avoir à tout changer d’un coup.
Un rendez-vous chaque mois pour faire le point, comprendre ce qui se passe et ajuster l’accompagnement à ce que tu vis vraiment.
Une étape par semaine pour avancer sans te sentir noyée : réflexions, exercices simples et petites actions à tester dans ta vraie vie.
Un espace pour partager tes avancées, poser tes questions et ne pas rester seule tout au long de ton parcours.
L’idée n’est pas d’en faire plus. C’est d’avancer autrement, un pas après l’autre.
UN CHEMIN EN 7 ÉTAPES
R.E.V.I.V.R.E. : remettre de la place pour toi, petit à petit.
Tu n’as pas besoin de tout comprendre ni de tout changer dès le départ. Le parcours suit 7 étapes pour t’aider à avancer progressivement, à ton rythme.
R — Reconnaître
Voir ce qui te pèse aujourd’hui et arrêter de minimiser ce que tu ressens.
E — Écouter
Recommencer à entendre tes émotions, tes besoins et tes limites.
V — Vider
Faire de la place en déposant ce que tu portes depuis trop longtemps.
I — Interrompre
Repérer les automatismes qui te font dire oui, culpabiliser ou t’oublier.
V — Valoriser
Reconnaître ce que tu fais déjà, ce que tu vaux et ce dont tu es capable.
R — Ralentir
Apprendre à ne plus attendre d’être au bout pour souffler.
E — Exister
Faire des choix qui prennent aussi en compte ce que toi tu veux et ce dont tu as besoin.
L’objectif n’est pas de devenir une nouvelle version de toi. C’est de retrouver celle qui avait fini par passer après tout le reste.
Est-ce que c’est pour toi ?
Ça peut te correspondre si…
– Tu penses beaucoup et tu as du mal à couper
– Tu prends souvent sur toi pour éviter de décevoir ou créer un conflit
– Tu culpabilises quand tu poses une limite ou quand tu prends du temps pour toi
– Tu veux comprendre pourquoi tu réagis comme ça, pas juste “tenir encore un peu”
– Tu es prête à tester de petites choses concrètes dans ton quotidien entre les séances
– Tu veux être accompagnée sur plusieurs mois, pas seulement ponctuellement
Tu n’as pas besoin d’être “au bout” pour commencer.
Ce n’est peut-être pas le bon format si…
– Tu cherches uniquement quelques séances ponctuelles sans parcours structuré
– Tu préfères travailler sur une autre problématique, sans lien avec la charge mentale
– Tu n’as pas envie d’un accompagnement qui demande de l’implication entre les séances
– Tu as surtout besoin d’un suivi psychologique classique, sans programme guidé
Dans ce cas, la consultation individuelle peut être plus adaptée.
QUI T’ACCOMPAGNE ?
Un cadre pour avancer sans avoir à tout porter toute seule.
Je suis Océane Destailleur, psychologue clinicienne et créatrice d’Apaisée & Confiante.
J’ai imaginé cet accompagnement pour les femmes qui ont déjà beaucoup réfléchi, beaucoup essayé… mais qui ont besoin de plus qu’un conseil ou qu’un outil trouvé au hasard.
Pendant 6 mois, on prend le temps de comprendre ce qui se joue pour toi, d’essayer autrement et d’ajuster au fur et à mesure à ce que tu vis vraiment.
Douce dans la manière.
Lucide dans les mots.
Concrète dans le changement.
Ce sont elles et eux qui en parlent le mieux.
CE QUE TU REÇOIS PENDANT 6 MOIS
Un vrai cadre pour avancer, sans avoir à tout porter seule entre deux séances.
Apaisée & Confiante
L’accompagnement associe des temps individuels avec moi, un parcours guidé et un espace de soutien entre les séances. Tu avances progressivement, avec quelque chose de concret à chaque étape.
Un rendez-vous chaque mois pour faire le point et ajuster.
Une étape par semaine pour avancer sans te sentir noyée.
À tester directement dans ton quotidien.
Pour partager, poser tes questions et ne pas rester seule entre les séances.
119 € / mois pendant 6 mois
Inclus dans ton accompagnement
Ta bibliothèque « SOS, j’en ai besoin maintenant »
Parce qu’entre deux étapes, la vraie vie continue.
Une bibliothèque de ressources à ouvrir selon ce que tu traverses : quand ton mental s’emballe, quand la culpabilité revient, quand poser une limite devient compliqué ou quand tu as simplement besoin de retrouver tes repères.
Pas besoin de tout revoir. Tu vas directement vers ce dont tu as besoin, au moment où tu en as besoin.
Parcours « Retrouver sa place de femme »
Parce qu’avant d’être mère, compagne, professionnelle, fille, amie ou aidante… tu es aussi une femme.
Un parcours complémentaire pour explorer ce que ton histoire familiale a pu transmettre à ta manière d’être femme aujourd’hui : les modèles féminins que tu as connus, les croyances sur ce qu’une “bonne femme” devrait être, la place du corps, des désirs, de la liberté et de la place que tu t’autorises à prendre.
Pas pour entrer dans une nouvelle case.Pour sortir de celles dans lesquelles tu t’es peut-être enfermée.
AVANT DE TE LANCER
Tu te poses peut-être encore quelques questions.
Apaisée & Confiante est pensé pour s’intégrer dans une vraie vie déjà bien remplie. Tu avances une étape à la fois, avec environ 30 minutes par semaine selon les périodes. L’idée n’est pas d’ajouter une nouvelle charge, mais de t’aider à faire autrement dans ce que tu vis déjà.
Non. Le parcours te donne un fil conducteur, mais il n’est pas là pour te mettre la pression. Certaines semaines seront plus fluides que d’autres. On ajuste selon ce que tu vis.
Les consultations servent à faire le point sur ce que tu traverses, ce que tu as testé, ce qui bloque ou ce qui change. On ne suit pas un script figé : on adapte le parcours à toi.
C’est précisément le rôle de l’appel découverte. Pendant 45 minutes, on fait le point sur ta situation, tes besoins et tes attentes, et on regarde ensemble si Apaisée & Confiante est réellement adapté.
Non. L’appel permet de faire connaissance et de voir si cet accompagnement peut te convenir. Il n’y a aucun paiement à effectuer pour réserver l’appel et aucune obligation de rejoindre le programme ensuite.
Psychologue à Bourges disponible en cabinet et en téléconsultation.
