ATELIERS PSYCHOLOGIQUES À BOURGES • PETITS GROUPES
Des ateliers pour comprendre, échanger et repartir avec du concret.
Parce que parfois, entendre “moi aussi” change déjà beaucoup de choses.
Les ateliers sont des temps en petit groupe pour mieux comprendre un sujet, échanger avec d’autres personnes et repartir avec des pistes concrètes à utiliser dans votre quotidien.
Vous n’avez pas besoin d’être à l’aise en groupe ni de raconter votre vie. Vous participez à votre manière, dans un cadre respectueux et en petit comité.
1 h 30 • 55 € • Bourges • 4 places
LES PROCHAINS ATELIERS
Un thème chaque mois pour mieux comprendre ce que vous vivez.
Des ateliers en petit groupe pour comprendre un sujet, échanger si vous le souhaitez et repartir avec des pistes concrètes à utiliser dans votre quotidien.
Entre le travail, les relations, les responsabilités et ce qu’on attend de vous, il peut devenir difficile de savoir ce qui vous ressemble vraiment.
Un atelier pour mieux comprendre ce qui compte pour vous, retrouver vos propres repères et remettre un peu de clarté dans vos envies et vos besoins.
Vous faites de votre mieux, vous essayez d’avancer… mais il reste parfois cette impression de ne jamais être assez bien, assez compétent(e) ou à la hauteur.
Un atelier pour comprendre ce qui fragilise l’estime de soi, repérer la façon dont vous vous jugez et commencer à porter un regard plus juste sur vous-même.
Une conversation repasse dans votre tête. Vous anticipez ce qui pourrait arriver. Vous cherchez encore une réponse à un problème que vous avez déjà retourné dans tous les sens.
Un atelier pour comprendre pourquoi le cerveau tourne en boucle, repérer ce qui entretient les ruminations et découvrir des façons concrètes de prendre davantage de distance avec vos pensées.
Avril — Je suis trop sensible… vraiment ?
Mai — Je veux dire non… mais je n’y arrive pas
Juin — Se sentir bien dans son corps sans avoir besoin de l’aimer tous les jours
Juillet — Faim ou envie de manger : comment faire la différence ?
Août — Je fais toujours passer les autres avant moi
Septembre — Pourquoi je procrastine même sur des choses importantes ?
Octobre — Pourquoi je me sens mal alors que “tout va bien” ?
Novembre — Pourquoi je garde tout pour moi ?
Décembre — Pourquoi je n’arrive pas à dormir alors que je suis épuisé(e) ?
POUR QUI ?
Un espace pour mieux comprendre ce que vous vivez.
Les ateliers s’adressent aux adultes qui souhaitent prendre du recul sur certaines difficultés, mieux comprendre leurs réactions et repartir avec des pistes concrètes à expérimenter dans leur quotidien.
Ils peuvent vous convenir si vous avez envie de :
Les ateliers ne remplacent pas un suivi psychologique individuel. Ils proposent un temps ponctuel de psychoéducation, de réflexion et d’expérimentation autour d’un thème précis.
COMMENT ÇA SE PASSE ?
Vous pouvez venir sans avoir à préparer quoi que ce soit.
Pas besoin d’être à l’aise en groupe, de savoir exactement quoi dire ou de raconter votre vie devant tout le monde.
01 — Comprendre
Je vous apporte des repères simples pour mieux comprendre le thème de l’atelier et ce qui peut se jouer au quotidien.
02 — Expérimenter
Questions, exercices, mises en situation ou petits outils permettent de passer de « je comprends » à « je vois ce que je peux essayer ».
03 — Echanger… si vous le souhaitez
Le groupe permet aussi de confronter les expériences et de se sentir parfois moins seul face à certaines difficultés.
Vous restez libre de parler, d’écouter et de participer à votre manière.
Ce sont elles et eux qui en parlent le mieux.
QUESTIONS FRÉQUENTES
Avant de réserver, vous vous demandez peut-être…
Oui. Un cadre de respect et de confidentialité est posé au début de chaque atelier. Ce qui est partagé dans le groupe reste dans le groupe.
Vous restez libre de faire une pause, de ne pas répondre à une question ou de ne pas participer à un exercice. L’objectif est de vous permettre d’explorer le sujet dans un cadre sécurisant, jamais de vous mettre en difficulté.
Chaque atelier travaille un thème précis. Si vous vous reconnaissez dans le sujet et que vous souhaitez mieux le comprendre, vous pouvez participer. Si votre situation nécessite un accompagnement plus personnel ou approfondi, une consultation individuelle sera plus adaptée.
L’objectif n’est pas de résoudre une situation individuelle en 1 h 30. L’atelier permet plutôt de comprendre certains mécanismes, de prendre du recul et de repartir avec de nouveaux repères que vous pourrez ensuite adapter à votre propre situation.
Psychologue à Bourges disponible en cabinet et en téléconsultation.
