Kits pratiques pour gérer anxiété et alimentation émotionnelle

Les 6 étapes pour te libérer de la charge mental sans culpabiliser

Tu en as assez de porter pour tout le monde, tout le temps. De penser à tout, d’anticiper sans cesse, de tenir bon même quand tu es déjà à bout.


Et si, pour une fois, tu pouvais souffler ? Si tu pouvais alléger ta charge mentale, faire redescendre la pression intérieure et reprendre de l’air sans culpabiliser, sans tout bouleverser, sans t’en demander encore plus.

Anxiété, stress… Et si tu avais ta propre “boîte à outils” pour retrouver le calme ?

Et si tu pouvais avoir, à portée de main, 5 méthodes faciles à appliquer, validées scientifiquement, pour :
– Apaiser rapidement tes émotions,
– Retrouver ton calme intérieur,
– Reprendre le pouvoir sur ce que tu ressens, sans tout contrôler à la perfection.

Pas besoin de passer des heures à méditer ni de lire 15 bouquins. Ces outils sont simples, accessibles et efficaces, que tu sois débutant.e ou déjà en chemin vers une meilleure gestion émotionnelle.

Emotions qui débordent… Et si tu avais une méthode simple pour retrouver ton calme ?

Et si tu avais dans ta poche une méthode ultra simple, que tu peux utiliser partout — au travail, dans ta voiture ou le soir dans ton lit — pour t’aider à souffler, clarifier ce que tu ressens et reprendre les rênes ?

La méthode 3x Lama est un petit rituel en 3 étapes pour :
– Faire une vraie pause émotionnelle,
– Mieux comprendre ce qui se passe en toi,
– T’apaiser rapidement, sans jugement ni outils compliqués.