Psychologue Bourges - Océane Destailleur https://validator.w3.org/feed/docs/rss2.html J’ai besoin d’arrêter de minimiser ce que je fais J’ai besoin de me faire davantage confiance J’ai besoin de reconnaître ma valeur J’ai besoin de prendre soin de moi plus régulièrement J’ai besoin d’écouter ce que mon corps me dit J’ai besoin de retrouver du plaisir J’ai besoin de m’autoriser une vraie pause J’ai besoin de récupérer un peu d’énergie J’ai besoin de me protéger sans couper le lien J’ai besoin d’exprimer ce dont j’ai besoin J’ai besoin de dire non sans culpabiliser J’ai besoin de poser une limite J’ai besoin d’oser dire ce que je pense J’ai besoin de mieux savoir qui je suis J’ai besoin de comprendre ce qui se répète chez moi J’ai besoin de savoir de quoi j’ai besoin J’ai besoin de comprendre pourquoi je réagis comme ça J’ai besoin de comprendre ce que je ressens J’ai besoin de déconnecter mentalement J’ai besoin de faire redescendre la pression J’ai besoin de retrouver de la clarté J’ai besoin de sortir d’une rumination J’ai besoin de vider ma tête ➡️ Maintenant que tu prends davantage ta place… 🧰 Quand je culpabilise avant même d’avoir dit non 4️⃣ Respecter tes limites sans t’excuser 🔍 Quand une partie de moi veut parler… et l’autre éviter le conflit 3️⃣ Tu as le droit de ne pas être d’accord 🔍 Quand j’ai besoin que tout le monde soit content de moi 2️⃣ Rester toi-même même quand ça dérange 🔍 Quand j’ai du mal à considérer que ma place compte aussi 1️⃣ T’autoriser à exister sans culpabiliser 👀 Détective de tes limites Apaisée & Confiante ➡️ Te respecter sans avoir peur de perdre le lien ➡️ Et maintenant ? 📚 Envie d’aller un peu plus loin ? ➡️ Ce n’est pas une fin. C’est un nouveau départ. 🧰 Et si tu avais déjà plus de ressources que tu ne le crois ? 4️⃣ Devenir la personne sur qui tu peux compter 🔍 Ce que j’oublie de reconnaître chez moi 3️⃣ Arrêter d’attendre d’être prête pour commencer 🔍 L’autocompassion : apprendre à me parler autrement 2️⃣ Devenir ton alliée plutôt que ton juge 🔍 Quand j’ai l’impression de ne pas être à la hauteur 1️⃣ Apprendre à te regarder avec plus de douceur 👀 La chasse aux super-pouvoirs ➡️ Devenir ton propre point d’appui 🧭 Faire le point sur mon évolution Psychologue Bourges DESTAILLEUR Océane – Anxiété & émotions