Psychologue Bourges - Océane Destailleur https://validator.w3.org/feed/docs/rss2.html 🧭 Faire le point sur ma situation ➡️ Maintenant que tu sais mieux ce qui compte pour toi… ➡️ Et maintenant ? 📚 Envie d’aller un peu plus loin ? 📚 Envie d’aller un peu plus loin ? Choisis ce dont tu as besoin ➡️ De me retrouver à m’affirmer 🔍 Quand je m’adapte sans m’en rendre compte 👀 Les petits morceaux de moi ➡️ Tu ne t’es pas perdue… tu t’es oubliée ➡️ Maintenant qu’il y a un peu plus de place… ➡️ Et maintenant ? ➡️ Et maintenant ? 📚 Envie d’aller un peu plus loin ? 👀 3 pauses avant d’arriver à bout ➡️ Ce que tes émotions voulaient te dire 4️⃣ Quand l’émotion monte, qu’est-ce qui peut m’aider ? 3️⃣ Ce que mon émotion essaie de me signaler 🔍 Ce qui s’est passé… et ce que j’en ai conclu 2️⃣ Ce qui se passe juste avant que je réagisse 1️⃣ Au-delà du « ça va » M’aider à choisir 👀 Ton corps te prévient avant que ça déborde Ressources complémentaires 🧭 Faire le point sur mon évolution Choisir ce dont j’ai besoin M’aider à choisir À retenir De quoi as-tu besoin ? J’ai besoin d’être moins dure avec moi-même J’ai besoin d’oser même si j’ai peur J’ai besoin d’arrêter de minimiser ce que je fais J’ai besoin de me faire davantage confiance J’ai besoin de reconnaître ma valeur J’ai besoin de prendre soin de moi plus régulièrement J’ai besoin d’écouter ce que mon corps me dit J’ai besoin de retrouver du plaisir J’ai besoin de m’autoriser une vraie pause J’ai besoin de récupérer un peu d’énergie J’ai besoin de me protéger sans couper le lien J’ai besoin d’exprimer ce dont j’ai besoin J’ai besoin de dire non sans culpabiliser J’ai besoin de poser une limite J’ai besoin d’oser dire ce que je pense J’ai besoin de mieux savoir qui je suis J’ai besoin de comprendre ce qui se répète chez moi J’ai besoin de savoir de quoi j’ai besoin J’ai besoin de comprendre pourquoi je réagis comme ça J’ai besoin de comprendre ce que je ressens Psychologue Bourges DESTAILLEUR Océane – Anxiété & émotions