Psychologue Bourges - Océane Destailleur https://validator.w3.org/feed/docs/rss2.html 🧰 Quand je culpabilise avant même d’avoir dit non ➡️ Te respecter sans avoir peur de perdre le lien 📚 Envie d’aller un peu plus loin ? 🔍 Quand une partie de moi veut parler… et l’autre éviter le conflit 🔍 Quand j’ai besoin que tout le monde soit content de moi 🔍 Quand j’ai du mal à considérer que ma place compte aussi 4️⃣ Respecter tes limites sans t’excuser 3️⃣ Tu as le droit de ne pas être d’accord 2️⃣ Rester toi-même même quand ça dérange 1️⃣ T’autoriser à exister sans culpabiliser 👀 Détective de tes limites ➡️ Oser prendre sa place dans sa vie ➡️ Maintenant que tu sais mieux ce qui compte pour toi… 📚 Envie d’aller un peu plus loin ? ➡️ De me retrouver à m’affirmer 🧰 Prendre soin de moi selon ce dont j’ai besoin 4️⃣ Commencer à te choisir vraiment 🔍 Ma boussole intérieure 3️⃣ Et moi… qu’est-ce que je veux vraiment ? 🔍 L’enfant intérieur : ce qui reste sensible en moi 2️⃣ Quand ça me touche plus que prévu 🔍 Quand je m’adapte sans m’en rendre compte 1️⃣ Je me suis adaptée… mais qui suis-je vraiment ? 👀 Les petits morceaux de moi ➡️ Tu ne t’es pas perdue… tu t’es oubliée ➡️ Maintenant qu’il y a un peu plus de place… ➡️ Et maintenant ? 📚 Envie d’aller un peu plus loin ? ➡️ Alléger, ce n’est pas faire moins 🧰 Ma boîte à outils quand mon mental s’emballe 4️⃣ Ralentir pour ne pas t’oublier 🔍 Quand je culpabilise de faire moins 3️⃣ Commencer à alléger concrètement 🔍 Quand j’ai l’impression que tout repose sur moi 2️⃣ Ce qui me prend trop d’énergie 🔍 Quand une pensée tourne en boucle 1️⃣ Tout ce qui encombre ma tête 👀 3 pauses avant d’arriver à bout ➡️ Pourquoi ta fatigue n’est pas un manque de volonté ? ➡️ Tu n’as pas besoin de mieux gérer. ➡️ Et maintenant ? 📚 Envie d’aller un peu plus loin ? ➡️ Ce que tes émotions voulaient te dire 🧰 Ma boîte à outils quand ça déborde 4️⃣ Quand l’émotion monte, qu’est-ce qui peut m’aider ? 🔍 Mes besoins essentiels 3️⃣ Ce que mon émotion essaie de me signaler 🔍 Ce qui s’est passé… et ce que j’en ai conclu 2️⃣ Ce qui se passe juste avant que je réagisse Psychologue Bourges DESTAILLEUR Océane – Anxiété & émotions